#營養師健身體悟
前一陣子我的減重個案有點不好意思地跟我說
吃之前要先想怎麼吃到足量的蔬菜
吃完還要馬上詳細記錄下來
覺得這樣子的人生好辛苦
坦白說
有時我在健身的時候偶爾也會冒出類似的想法
下班都已經這麼疲憊了
還要花錢花時間來健身
甚至某些動作一直做不好的時候
「人」「生」「好」「難」
這四個字立刻在我大腦出現
不過想歸想
我還是很努力固定每個禮拜健身
因為我知道我自己來健身是為了健康
而想要獲得健康是需要付出努力的💪🏼
回到減重個案身上
當我跟她分享這些心路歷程
讓她想一想為什麼當初要來找營養師的初衷
似乎這個結就打開了
說了這麼多
這次營養師想分享的健身體悟是
👉🏼想想初衷
當自己或是在諮詢個案碰到這個狀況
都可以試著回想一下
重新確認好自己的目標再繼續努力邁進喔！
By 每次做深蹲都覺得人生好難的營養師
#光是槓鈴就20kg重
#教練每次要加重量我就會哀嚎😂😂😂
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